Thinkladder för iPhone

Thinkladder - App för mental hälsa

Thinkladder är en gratis iPhone-app som hjälper dig att utforska ditt trosystem, identifiera och ersätta begränsande idéer och förbättra ditt mentala välbefinnande. Med Thinkladder kan du utmana dina begränsande övertygelser med insikter som samlats av mentalvårdsexperter, ställa påminnelser, använda journalprompts skrivna av terapeuter och lyssna på ljudövningar som guidar dig genom terapeutisk visualisering och andningstekniker.

Appen låter dig utforska teman som Perfektionism, Självkänsla, Social distansering, Ångest, Kroppsbild och Ilska, och upptäcka underliggande begränsande övertygelser. Thinkladder är utformad för att ge dig enkla verktyg och metoder baserade på KBT och ACT som har visat sig förbättra ditt mentala välbefinnande. Det tar bara några minuter varje dag att förstå dig själv bättre och röra dig mot den förändring du vill ha.

Thinkladder är en ovärderlig app för alla som kämpar med social ångest, perfektionism, låg självkänsla eller begränsande, negativa tankar, känslor och perspektiv om sig själva. Appen erbjuder en mängd hjälpsamma, positiva självbekräftelser att välja mellan, vilket gör det lättare för användare att ersätta negativa med positiva.

Thinkladder är en utmärkt app som gör det möjligt för användare att ta dagliga steg mot att känna sig lugnare, mer motståndskraftiga och självmedvetna.